Staan is het nieuwe zitten; afwisseling werkt verreweg het best

Eerder was al duidelijk dat langdurig zitten ongezond is, maar nu blijkt uit nieuw onderzoek dat staan ook niet zonder risico’s is. Hoewel zitten in verband wordt gebracht met hart- en vaatziekten, kan staan de kans op spataderen en bloedstolsels verhogen, blijkt uit het onderzoek. Regelmatig afwisselen van staan en zitten is verreweg het beste. Bij kantoren zijn sta-bureaus in trek om ervoor te zorgen dat er minder gezeten wordt op de werkvloer, maar als vervanging gaan staan is dus ook niet de gezond. Ergonoom Erwin Speklé benadrukt daarom het belang van de combinatie van de twee en voegt eraan toe dat tussendoor bewegen het beste is. 'Na tien uur zitten is er een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, maar ook na twee uur staan is er meer kans op bloedstolsels en spataderen. Daarom moet er afwisseling zijn op kantoren met beweging, staan en zitten', vertelt hij.